如何選擇适合你的床墊?
▎重量
重的人睡非常軟的床墊很容易下(xià)沉,建議選擇支撐比較好的床墊。
▎睡姿
每個人可能都會有自己習慣的睡姿,一(yī)般來說如果你是仰卧位,可以選擇偏硬一(yī)點的,如果你要是側卧,不要選擇太硬的床,以免骨盆附近的壓力過大(dà)。
▎脊椎
腰椎有問題有的大(dà)夫可能建議你趴着睡,這時候最好在你的小(xiǎo)腹的位置墊一(yī)個稍硬的小(xiǎo)墊子,可以使你的脊椎的形狀會更合理一(yī)點,這樣也有助于減少骨盆前傾。
▎涼爽
有些床墊它透氣性會比較差,讓你覺得偏熱。而有床墊可能它透氣性會比較強,在夏天睡會相對涼爽。
▎老年人
老年人一(yī)般來說更需要警惕在背、肩、頸以及敏感區域出現的慢(màn)性疼痛。
總體(tǐ)原則是通過床、床墊、枕頭,盡可能均勻、持續的支撐來減少疼痛。
同時一(yī)般老年人會喜歡相對涼爽一(yī)點的床墊,最後最好選擇噪音比較小(xiǎo)的床,以免打擾睡眠。
不同材質有什麽特點?
▎彈簧
相比于古代床墊,彈簧可以說是一(yī)大(dà)進步了,它始于19世紀70年代,通過金屬線圈制成的彈簧床墊既堅固又(yòu)有彈性,經過多年叠代也算是很成熟的産品,經濟實惠,不過耐久性可能比較差,也可能有噪音。
▎記憶泡沫
這種材質是美國宇航局在20世紀70年代發明的,特别是可以起到“慢(màn)回彈”的作用,尤其是對于那些難以自行移動的病人,它可以均勻的支撐人體(tǐ)的表面,不容易出現意外(wài)。不過慢(màn)回彈的話(huà)床上運動時體(tǐ)驗可能比較差。
▎乳膠
乳膠顧名思義就是橡膠樹(shù)的汁液,是一(yī)種有着幾個世紀曆史的材料,不過做成泡沫還不到100年。缺點是會比較昂貴,而且可能會有味道。
乳膠的好處是比起記憶泡沫彈性更好,而且比較耐用,不過大(dà)約買了7、8年的時候也該考慮換了。
▎椰棕墊
棕纖維彈性床墊屬于硬床墊的一(yī)種,透氣性好、噪音小(xiǎo)、不容易有細菌,不過相對來說耐久性會差一(yī)些,尤其需要警惕劣質産品所用粘合劑的風險。
6.什麽時候該換床墊?
除了我(wǒ)剛才前面說的床墊已有了凹陷、當你在床上翻身會感到明顯不自在,睡覺的時候因爲床墊不舒服而使你半夜醒來,就該考慮換個床墊了。
另外(wài)有意思的是,有報告都顯示大(dà)多數的人會在使用了更貴的床墊之後,滿意度提高……所以你要是不差錢想換個新的也行。
順便說一(yī)下(xià),我(wǒ)看到的臨床試驗中(zhōng)還真有我(wǒ)聽(tīng)說過的牌子,不過價格都在一(yī)萬元左右了……
但有些人會覺得把自己家裏大(dà)床墊徹底換掉是件非常麻煩的事情,所以這時候還有一(yī)種性價比非常高的方案,就是選擇一(yī)個偏薄一(yī)點的床墊疊在原來的舊(jiù)床墊上,調節軟硬度,升級睡眠體(tǐ)驗。
有什麽新技術?
下(xià)面給大(dà)家推薦一(yī)款我(wǒ)之前買過的床墊,材料是空氣纖維(一(yī)種透明的纖維)。
這個材料是日本進口的超細聚乙烯纖維,優點是支撐性還是比較強的,睡着挺舒服的。雖然看起來有點像方便面,其實是原材料粒子被加熱到很高的溫度後,從模具中(zhōng)擠壓入水瞬間成型的。
但是據說這個纏繞方式複原性比較好,不容易變形,又(yòu)很安全環保。另外(wài)因爲透氣性好,加上材質不容易被細菌螨蟲利用,相對會比較衛生(shēng)。尤其是現在天氣已經變得越來越熱了,透氣性這一(yī)點還是非常重要的。
床墊送到家的時候,你會發現它被分(fēn)成了三小(xiǎo)塊,每一(yī)塊的硬度是不一(yī)樣的。這種分(fēn)段式的設計對于我(wǒ)還是很實用的。有一(yī)塊會明顯比較軟,我(wǒ)用來放(fàng)腿,也就是安排在最下(xià)面的位置。
相對最硬的一(yī)塊,我(wǒ)用來放(fàng)在腰部,畢竟我(wǒ)喜歡側卧或者趴着睡。最後頭部的硬度略微比腰部的要軟一(yī)點,對肩膀和頭部也會有一(yī)個不錯的支撐,可以根據自己的習慣和需要自由搭配。
我(wǒ)家是把它作爲“床中(zhōng)床”使用,也就是放(fàng)在原來的床墊上面,相當于直接給舊(jiù)床墊做一(yī)個體(tǐ)驗升級吧。
除了可以放(fàng)在原來的床墊上疊加使用,也可以放(fàng)在次卧或者高箱床上作爲一(yī)個單獨床墊使用,因爲相比其他材質,這種新材料相對偏硬,而且非常透氣,所以非常适合老人、小(xiǎo)孩和孕婦使用。
另外(wài)因爲它的結構分(fēn)成了三段,相對于一(yī)整張死沉死沉的大(dà)床墊來說,收納的時候可以疊起來,比較方便,除了自己和家裏的老人、小(xiǎo)孩用以外(wài),也很适合備一(yī)張随時搬出來給客人用。
甚至也可以單獨拿一(yī)塊出來,放(fàng)在活動房,當作孩子的爬行墊使用。雖然個人覺得有點奢侈了,不過因爲它有一(yī)定的厚度,踩上去(qù)非常舒服,我(wǒ)們家街舞Queen顧大(dà)美在上面跳來跳去(qù)可開(kāi)心了。
至于整體(tǐ)體(tǐ)驗,我(wǒ)睡過幾晚,的确可以把身體(tǐ)的每個部分(fēn)都照顧到,非常舒服。後來主要是我(wǒ)爸媽在睡,現在已經睡了一(yī)年多了,感覺一(yī)直也都很不錯。
我(wǒ)覺得性價比也還是比較高的,而且據廠家描述,耐用性也比較高。可以放(fàng)在現有的床墊上面疊加使用,也可以直接放(fàng)在床上單獨用,很方便。